Невроз: замкнутый круг
Иногда так бывает, что всё плохо, но мы
стараемся этого не замечать. "У меня все как у других",
"Ничего, другим и того хуже", "Я справляюсь", – эти и
другие фразы частенько стоят последним оплотом перед
падением в бездну депрессии. А может только в болото
переутомления. И это естественно, что такие фразы
появляются, это нормальная защитная реакция организма,
который хочет жить и при этом не хочет ничего менять.
Попробую на примере рассказать, как
выглядит переутомление (про депрессию в следующий раз).
Типовая ситуация: семья, двое детей,
ограниченное количество денег, которых чуть-чуть не
хватает на самое необходимое и совсем не хватает ни на
что из глобальных изменений в жизни, как то смена места
жительства или хотя бы полноценный отпуск. Что делает
мама? Старается работать чуть больше, а тратить чуть
меньше. Работать чуть больше – это значит на час меньше
спать или гулять. Тратить чуть меньше – но на детей
меньше не потратишь, там уже и так только самое
необходимое, включая школьные платежи. Значит,
экономится, например, на медицине для взрослых. Или на
одежде для взрослых, хотя наверняка на ней уже
экономили.
К привычному режиму экономии и
безденежья добавляется недосып. Через некоторое время
организм привыкает и можно повторить. Вообще повторять
ограничение ресурсов и сна можно многократно, а историю
с цыганом и кобылой ("Совсем уж было цыган обучил свою
кобылу не есть, да та не вовремя сдохла") в этот момент
не вспоминает никто, потому что никакие внешние мысли в
голове не возникают. В этом режиме можно снова и снова
делать одни и те же дела, обычную работу, хозяйственные
надобности, волонтерить по мелочи и помогать другим.
Если работа офисная и качество "продукта" на выходе
сотрудник не видит, то такой человек вообще искренне
считает, что ничего не изменилось и все как всегда.
Иногда возникают "странные" мелочи,
вроде агрессивной реакции несоразмерно полученному
раздражителю. Если вы внезапно поймали себя на том, что
стали огрызаться и грубить в ответ на просьбу передать
на билетик в маршрутке или если вам в метро на ногу
наступили, то значит у вас уже начальная стадия
неврастении. К другим симптомам этой стадии относится
снижение работоспособности (да-да, та самая
прокрастинация, а еще неспособность на чем-либо долго
сосредоточиться), проблемы со сном и головные боли.
Ну у нас же каждая баба горящую избу на
скаку останавливает по пять раз на день. Кто же будет
обращать внимание на такие мелочи (если вы не работаете
с людьми и ваша раздражительность не становится вашей
профнепригодностью). Так что чаще всего эта стадия
пролетает незамеченной. Еще есть силы уткнувшись носом в
асфальт переть дальше прямо, а если по дороге удается
кому-то помочь, то возникает иллюзия того, что "у меня
дела еще хорошо, вот другим гораздо хуже" и отказ от
внешней помощи. "Я могу помогать другим, а другие мне
помогать не должны!" (Это, кстати, грех гордыни).
И логичным продолжением этого пути
является следующий этап неврастении, "Раздражительная
слабость". Это сочетание повышенной раздражительности с
быстрой утомляемостью и слабостью. Для слабости тут же
находится десяток причин ("Это авитаминоз, надо
аскорбинки купить", "Это я не выспалась вчера, вот
завтра буду в форме"). Появляется плаксивость, или
вообще нехарактерные эмоциональные реакции, которые
колеблются от нуля до предельных значений, без какой-то
зависимости от раздражителя.
Раздражительная слабость сменяется
апатией и вялостью, и бывает, что эта апатия
накладывается на период отпуска или еще какого
послабления внешних стрессовых факторов, и – вуаля,
после нескольких дней хорошего сна, все "само собой"
нормализуется и кажется, что все в порядке, все
нормально, можно дальше жить и работать.
В итоге мы имеем нелеченный невроз,
который уходит на второй и третий виток, и проявляется
не как "настоящая болезнь", а симптомами, которые
всерьез никто не воспринимает. Ну, подумаешь,
раздражительность! Ой, ну кого сейчас удивишь
прокрастинацией? Ну да, слезы во время рекламы бульонных
кубиков, а что такого, впечатлительная я просто…
Проблема усугубляется, если в семье оба взрослых члена
семьи – невротики, у них вообще нет поддержки.
Что делать при неврозе?
Если вы поймали себя на симптомах из
этого круга, особенно, если уже не первый круг пошел, то
вам необходимо к неврологу. И расскажите неврологу все,
что вы чувствуете. Про усталость, раздражительность,
головные боли, проблемы со сном и запоминанием нового,
тревожность и все остальное, что вы чувствуете и что вы
привыкли считать нормой. Только врач может назначать
лечение, которое в разных случаях будет разным, но это
лечение будет включать в себя в обязательном порядке
витамины группы В, восстанавливающую терапию, лечебную
физкультуру, ноотропные препараты и психолога. И если
таблетки обычно все пьют, то до психолога частенько не
доходят по разным причинам. Предупреждаю, что вылеченный
только медикаментозно, невроз возвращается снова, если
не изменить что-то в консерватории в целом. И как
правило, больной человек просто не имеет сил изменить
что-то в себе без посторонней помощи, даже если у него
был такой опыт в жизни. Но чаще, и опыта не было, и сил
нет.
Ирина Терентьева
Избери жизнь - 15.09.2016.
***
Читайте также по теме:
|
