Миссионерско-апологетический проект "К Истине": "Иисус сказал… Я есмь путь и истина и жизнь; никто не приходит к Отцу, как только через Меня" (Ин.14:6)

ГлавнаяО проектеО центреВаши вопросыРекомендуемНа злобу дняБиблиотекаНовые публикацииПоиск


  Читайте нас:
 Читайте нас в социальных сетях
• Поиск
• Карта сайта
• RSS-рассылка
• Новые статьи
• Фильмы

• Это наша вера
• Каноны Церкви
• Догматика
• Благочестие

• Апологетика
• Наши святые
• Миссия

• Молитвослов
• Акафисты
• Календарь
• О посте

• Мы - русские!
• ОПК в школе
• Чтения
• Храмы

• Нравственность
• Психология
• Добрая семья
• Педагогика
• Демография

• Патриотизм
• Безопасность

• Общее дело
• Вакцинация

• Атеизм

• Буддизм
• Индуизм
• Карма
• Йога
• Язычество

• Иудаизм
• Ислам
• Католичество
• Протестантизм
• Лжеверие

• Секты
• Оккультизм
• Психокульты

• Лженаука
• Веганство
• Гомеопатия
• Астрология

• MLM

• Аборты
• Ювенальщина
• Содом ныне
• Наркомания
• Самоубийство

Просим Вас о
помощи нашему
проекту:

WebMoney:
R179382002435
Е204971180901
Z380407869706

Яндекс.Деньги:
41001796433953

Карта Сбербанка:
4276 8802 5366
8952

Книга Максима Степаненко


Маятник отупения или как правильно отдыхать, не испытывая чувства вины. Часть первая

Осознанное понимание теории отупения (отдыха), которую ваш покорный слуга сейчас изложит, позволит читателю существенно повысить у себя и детей (!) работоспособность, здоровье, личные доходы, поможет прекратить конфликты с "ленивыми" членами семьи, и, что немаловажно, наполнит жизнь большей радостью!

Современного человека подгоняют все кому не лень: монахи, священники, чиновники и капиталисты: меньше спи, больше молись, с женой сходись только для зачатия детей, не смотри телевизор, больше работай, еще больше работай, читай быстро и больше, еще больше, учись постоянно, развивай память, больше запоминай и трать меньше на развлечения, жизнь коротка, успевай больше, больше, больше, еще больше!

О, сколько людей испытывают чувство вины за "лишний" час сна, за "лишний" просмотренный фильм, за несколько часов игры на компьютере…

Эта статья - мой испытанный годами лайфхак о том, как сохранять постоянную, стабильную работоспособность без крутых пике вниз; как жить, чтобы твоя работа приносила радость, а не уныние, тоску, невроз и депрессию; о том, как предотвратить профессиональное выгорание.

***

Итак, продолжаю выкладывать в открытый доступ свою книгу "Как вырасти из маменькиного сынка до мужчины и не стать подкаблучником. Церковь феодалов и подкаблучников". Выкладываю, правда, с дружеской просьбой, и она - тут.

Эта книга только для мужчин. Она не рассчитана на женщин. О чем книга? Мужчина должен познать истинную суть женщины и Иуды. Мужчина, который этого не понимает, рано или поздно потерпит крах: его обманут и женщины, и Иуды. Из этого вытекает то, что мужчина не должен сделать: подчинить себя блуднице - женщине лживой, лицемерной, глупой и страстной (они же предательницы и вредительницы мужчине); предать свою суженную, или как говорится в Писании - жену, предназначенную от вечности (она же жена-помощница). И наконец, мужчина не должен сам стать Иудой для отца, своих товарищей и учителей.

***

"Без теории нам смерть, смерть, смерть!" (Иосиф Сталин)

Эти правильные слова товарища И. Сталина можно переложить  и на личную жизнь человека. Современная жизнь человека сложна: вокруг разлито столько беззакония, безнравственности, греха, дурных примеров, лжи, глупости, заблуждений, лжеверия, лжепророчеств, извращений, пустых знаний т.п. Современный человек должен иметь Царя в голове, духовно-нравственный фильтр, обладать, понимать и жить по здравым теориям.

Многие успешные люди успешны потому, что им повезло, т.е. они что-то выполняют изначально интуитивно правильно. Что произойдет, если успешный человек овладеет теорией вопроса? Он станет еще успешнее. Если неудачник поймет теорию вопроса? Он станет (может стать) успешным.

Многое из того, что напишу в этой статье, я долгие годы выполнял интуитивно, и это обеспечивало мне умственную и творческую работу на высоком уровне. Когда я осмыслил и сформулировал для себя теорию отдыха, и согласно этой теории начал выстраивать свою жизнь, жизнь семьи, особенно отдых детей, качество нашей семейной жизни, качество моих отношений с детьми, качество их учебы очень и очень существенно изменились в лучшую сторону.

"...Премудрость, художница всего. Она есть дух разумный, святый, единородный, многочастный, тонкий, удобоподвижный, светлый, чистый, ясный, невредительный, благолюбивый, скорый, неудержимый, благодетельный, человеколюбивый, твердый, непоколебимый, спокойный, беспечальный, всевидящий и проникающий все умные, чистые, тончайшие духи" (Прем. Сол. 7:21-23).

Тип личности, индивидуальные и возрастные различия

Люди обладают разной психологической "энергетикой". Есть люди-"батарейки", обладающие, как кажется, просто нескончаемой "энергией", и есть люди, чья психика, увы,  очень быстро истощается.

Поэтому нужно определить тип своей личности, и согласовать с этим свою работу (особенно выбор профессии!) и отдых. Мне ближе описание типов акцентуации характера по классификации Андрея Личко. Если вы относитесь к паранояльному, эпилептоидному или гипертимному типу личности - вам повезло, природа дала возможность больше работать, больше успешно учиться и меньше тратить на восстановление. Если у читателя шизиодный или циклоидный тип личности, то нужно смириться, что вам не угнаться за работоспособностью, например, эпилептоида, и придется больше тратить время на правильный (!) отдых. Такова природа вашего психологического естества, и поэтому нужно прекратить испытывать чувство вины и сравнивать себя с коллегами и друзьями, имеющими сильные типы личности.

Нужно понимать и то, что индивидуальная изменчивость (различия) мозга у людей бывает просто колоссальна, и по его массе и по развитию полей коры головного мозга. Это еще один повод прекратить сравнивать свои возможности с возможностями других.

Для экстравертов и интровертов, естественно, нужны отличные способы отдыха. Первым - преимущественно в общение с людьми, вторым  - уединенный отдых. Но... Если для людей со слабой психикой однозначно показано больше сна, который нельзя ни чем заменить, это даже противопоказано, то экстравертам и интровертам, полезно будет и свершать "насилие" над собой. Так, экстраверты должны понуждать себя к уединенном отдыху, ибо одиночество позволяет обдумывать и просеивать через аналитическое сито прошедшие события, свое поведение и поведение других людей. Отдых в кругу друзей и товарищей обогащает, дает пишу для развития и размышления, позволяет заводить нужные связи, в правильных компаниях происходит активный обмен опытом - интроверты не должны избегать такого отдыха.

Доказанный факт - с возрастом у человека снижается потребность во сне.

  • Новорожденным - не менее 15 часов в сутки;
  • Детям до 2 лет - 11-14 часов;
  • Детям от 2 до 5 лет - 10-11 часов;
  • Детям с 5 до 13 лет - 9-11 часов;
  • Подросткам старше 17 лет - 8-10 часов (учащимся где-либо нужно больше сна);
  • Взрослому человеку 25 – 40 лет - около 8 часов;
  • Взрослому человеку 50 – 60 лет – 7,5 часов
  • Пожилым людям, старше 60 лет – 6 - 7 часов.

Но даже в пределах этих норм могут быть существенные различия. Так Альберт Эйнштейн спал по 9 часов в сутки, премьер -министр Великобритании Уинстон Черчилль по 4 - 6 часов.

Как ни странно, но возбудимым холерикам нужно меньше сна, чем более спокойным флегматикам.

Главным сокровищем должно быть время максимально эффективной работы, от которой человек испытывает радость, при минимально возможном для этого отдыхе (именно для этого индивидуума), также обязательно приносящем радость и развитие человека. Вот этого нужно добиваться.

Семейная пара "работящий - ленивый"

Семьи, как показывает опыт, часто складываются по типу активный (высокоэнергетический) - пассивный (низкоэнергетический), или, проще говоря, работящий - ленивый.

Это может быть активный, человек-батарейка, постоянно находящийся в работе муж и малоактивная, быстро устающая жена или наоборот  - "ленивый" муж (Емеля) и очень работящая жена.

В таких парах, к сожалению, в последующем постоянно возникают семейные конфликты с упреками активной стороны в "лени" своей второй половины. Такие семьи требуют особо правильно согласованного отдыха.

***

Мужи братия, перед тем как сказать такую глупость малознакомой девушке: "Я тебя люблю. Выходи за меня замуж", посмотрите, как она работает, как быстро утомляется, и разузнайте, как она отдыхает. Если избранница работает на непыльной работе "не бей лежачего", быстро устаёт, и при этом деструктивно отупляется ("отдыхает") - поищите другую в жены, ибо все это будет работать на развод, не укрепляя молодую семью.

***

В этом контексте не могу не согласиться с "верующим атеистом" психотерапевтом Михаилом Литваком - лучше всего знакомиться с целью создания семьи на работе (и такие пары создают наиболее крепкие семьи), где хорошо видно, как человек ведет себя в труде и общение с коллегами. Это невозможно понять в клубах и вечеринках-попойках (курортах), где люди только "отдыхают", танцуют и упиваются. Разве случайно в деревнях смотрели на то, как девушки и парни работали? "Ленивые", в реальности это могли быть люди просто с низкоэнергетической психикой, отбраковывались, к ним не сватались. Также отвергали и ленивых женихов. Так они все и не размножались… шел естественный социально-психический отбор.

Если ваша семья сложилась по типу работящий-ленивый, это, безусловно, требует разнонаправленного для каждого супруга отдыха.  "Ленивым" супругам более подходит пассивный, малоактивный отдых, но об этом позже.

Мозг имеет ограниченные возможности

Забудьте про сказки, что человек использует не более 10 % возможностей своего мозга, и если применять специальные психологические методики, психоактивные стимуляторы, витамины и т.п., то можно в несколько раз повысить умственную работоспособность, память, снизить утомляемость.

Мозг, составляя около 2% от общей массы тела человека, в состоянии покоя, во сне, потребляет около 10 %  (!) энергии организма. При "нормальной" умственной нагрузке (банальной учебе в школе) мозг начинает потреблять уже 20 % (!) энергии, кислорода, питательных веществ, а при усиленных нагрузках чуть ли не до 30 % энергии.

Вы понимаете, что для мозга поддерживать длительно такой высокий метаболизм невозможно?! Поэтому, по выражению невролога и талантливого популяризатора неврологии профессора Сергея Савельева (и опять почему-то атеиста), в случае с работоспособностью мозга: вход  - рубль, выход - три рубля, на час умственной деятельности нужно тратить около трех часов отдыха. Образно выражаясь, при нагрузках мозг ведет себя как спортсмен-спринтер, - долго быстро бежать он не может, как не стимулируй его.

Как подсказывают нейробиологи, запоминание, приобретение новых навыков и т.п. происходит благодаря новым связям между нейронами. Несложно догадаться, что образование новых нейронных связей имеет свою предельную скорость и вообще предел образования в течение суток.

Таким образом, мозг имеет свои пределы как по энергетике (питанию, обмену веществ), так и по образованию новых нейронных связей. Так что никакими способами значительно и длительно увеличить интеллектуальную работоспособность не получится. Отдыхать и тратить немало времени на отдых придется в любом случае.

Так получается маятник отупения: чтобы эффективно заниматься разумной деятельностью, мозгу необходимо пробыть немалое количество времени в состоянии "тупости", в котором высшая нервная деятельность у человека должна быть сведена к самому минимуму.

Еще с древности было подмечено, что именно учеба, усвоение новых знаний - это тяжелое занятие для человека, и большинство людей этим тяжким делом свой мозг не утомляют: "и предал я сердце мое тому, чтобы исследовать и испытать мудростью все, что делается под небом: это тяжелое занятие дал Бог сынам человеческим, чтобы они упражнялись в нем" (Еккл.1:13).

Вот именно поэтому важно не только эффективно эргономично работать, но правильно отуплять свой мозг после интенсивной работы, давая ему отдых. Осознанное понимание теории отупения (отдыха), которую ваш покорный слуга сейчас изложит, позволит читателю существенно повысить у себя и детей (!) работоспособность, здоровье, личные доходы, поможет прекратить конфликты с "ленивыми" членами семьи, и, что немаловажно, наполнить свою жизнь большей радостью!

Отдых - это жизненно необходимо! Если Вы отдыхаете, и после отдыха у  Вас начинается период высокой и плодотворной творческой и умственной работы - забудьте про чувство вины во время и после отдыха. Вы все делаете правильно.

***

"Помни день субботний, чтобы святить его;  шесть дней работай и делай [в них] всякие дела твои, а день седьмой - суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни [вол твой, ни осел твой, ни всякий] скот твой, ни пришлец, который в жилищах твоих" (Исх. 20:8-10).

"…шесть дней пусть делают дела, а в седьмой -- суббота покоя, посвященная Господу: всякий, кто делает дело в день субботний, да будет предан смерти" (Исх.31:15 )

"…шесть дней пусть делают дела, а в седьмой - суббота покоя, посвященная Господу: всякий, кто делает дело в день субботний, да будет предан смерти; и пусть хранят сыны Израилевы субботу, празднуя субботу в роды свои, как завет вечный; это - знамение между Мною и сынами Израилевыми на веки, потому что в шесть дней сотворил Господь небо и землю, а в день седьмой почил и покоился" (Исх. 31:15-17).

У меня есть все основания предполагать, что эта заповедь дана, прежде всего, для защиты человека от самого себя (в случае трудоголизма и сребролюбия) и от эксплуатации другими. Сложно поверить, но рабочий день на российских фабриках до революции составлял 12 часов, а часто на некоторых производствах и 16, и даже 18 часов!

Так, по данным исследователя Янжула, изучавшего Московскую губернию (взято из книги Пажитнов К. "Положение рабочего класса в России". С.-Петербург, 1908) на 55 из обследованных фабрик рабочий день был 12 часов, на 48 фабриках - от 12 до 13 часов, на 34 фабриках - от 13 до 14 часов, на 9 фабриках - от 14 до 15 часов, на двух - 15,5 часов и на трех - аж 18 часов.

Как можно работать 18 часов?!

И если бы не попы, если бы не религия, не этот "опиум для народа" с их "шесть дней работай и делай [в них] всякие дела твои, а день седьмой - суббота Господу", с их многочисленными религиозными праздниками, капиталисты быстро "выжимали" бы рабочий народ, и за 10 - 15 лет доводили людей до могилы…

Кстати, наши церковные князья, увы, ничуть не лучше капиталистов. Так, 28 мая 2017 года, освящая собор в Бишкеке, патриарх Кирилл в проповеди, обращаясь к местному епископу, сказал: "Не может быть у священника никакой усталости от службы, никакого выгорания. А если кто-то устает и выгорает, Вы таких приглашайте к себе и давайте им в два раза больше обязанностей. Тогда всякое выгорание проходит, и снова появится энтузиазм".

Как был милостив Господь к человеку, давая заповедь "шесть дней пусть делают дела, а в седьмой - суббота покоя, посвященная Господу: всякий, кто делает дело в день субботний, да будет предан смерти" (Исх.31:15), иначе мироеды разных мастей заставили работать подневольных людей по 25 ч в сутки 8 дней в неделю…

Физическая и умственная работа по-разному утомляют мозг

Физическая и умственная работа по-разному утомляют мозг. Привычная физическая работа, в привычных условиях, тем более монотонная, односложная, не требует образования новых нейронных связей в большом количестве. Помимо этого повторяющиеся движения мозг постепенно "спускает" из коры головного (фактически разгружая ее) в нижние отделы головного мозга, превращая их в почти рефлексы. Поэтому при физической работе мозг меньше перегружается и требует меньше времени на отдых, например, на сон, меньшие требования предъявляются и к разнообразию отдыха (отупения). При физической работе более отдыха требуется мышцам, связкам и суставам, чем головному мозгу.

При умственной, творческой работе, когда мозг сталкивается с новой информацией, когда необходимо формирование новых навыков,  когда нужно создавать нечто новое и непривычное, образуется множество новых нейронных связей, требуется больше энергетических ресурсов. Все это естественно быстрее истощает нервную систему и требует больше отдыха и его разнообразия.

***

Недавно ездил по магазинам, потратил три часа времени, вернулся домой сильно уставшим, как не уставал, работая по 10 часов на даче. А почему? Потому что все эти три часа продумывал и прорабатывал новую статью. Кстати, просто прогулки не считаю для себя отдыхом, ибо в это время продумываю статьи, выступления, лекции, разговоры с людьми  и даже просто диалоги с детьми. После таких "легких" прогулок мозг требует отдыха и отупения.

С кем такого не бывало, что раньше срока просыпаешься, торкает умная мысль, сознание вскипает, и лежа в постели начинаешь активную  проработку важной беседы с человеком, доклада, лекции, презентации, статьи? И вот проходит час - полтора, ты формально ничего не делаешь, лежишь в постели, а мозг-то уже устал...

Выжигающий психику невроз

И работоспособность, и отупение (отдача от отупения) страдают при неврозах и депрессиях. В этих состояниях человек спит, и не высыпается, отдыхает и не может отдохнуть, восстановление сил не происходит.

Так, психотерапевт Михаил Литвак считает, что работоспособность, умственная и творческая активность невротиков составляет всего … 5% от активности здорового человека. Так ли все плохо, не могу подтвердить, но по моим наблюдениям за невротиками: на половину они точно хуже работают, и больше тратят на отдых, притом на деструктивный отдых. Всю остальную энергию "выжигают" невротические переживания и деструктивные модели поведения.

Невроз и депрессия: в чем разница?

Неврозы и депрессии нужно лечить немедленно и не народными методами, а у профессионального психиатра и/или психотерапевта, и практически всегда на фоне психотерапии необходимо применять антидепрессанты.

Две главные причины неврозов и последующих депрессий - неправильное нравственное сито, через которое люди воспринимают (просеивают) происходящие события и окружающих людей и … неправильное, деструктивное отупение (отдых).

Так что читайте Священное Писание, особенно Псалтырь и Новый Завет и организуйте себе правильное отупение - один из главных факторов предотвращения и успешного излечения от неврозов и депрессий.

***

Читайте также по теме:

***

Иерархия отупения

У отупения есть и должна быть своя иерархия, исходящая из физиологии, человеческих биоритмов и особенностей нашей психики.

1. Часовой отдых, или, правильнее сказать, отдых после часа работы. При умственной и творческой работе как минимум каждый час нужно устраивать 5 - 10 минутные перерывы.

***

В студенческие годы я учился, запоминал и готовился к экзаменам по особой методике (выписал откуда-то), по которой более 20 минут заучивать и запоминать не рекомендуется, т.к. в среднем через 20 минут учебы мозг перестает что-либо эффективно запоминать. Поэтому обязательно нужен 10 минутный перерыв, после окончания которого, кстати, нужно повторить прочитанный материал. Потом 20 минут учебы, потом 10 минут перерыва, повторение и опять 20 минут учебы. Насколько эта метода была научной, не знаю, но два высших образования за 6 лет я получил, в дипломах одни пятерки…

***

2. Отдых после 3 - 4 часов работы (учебы). Таким отдыхом органично становиться часовой перерыв на обед.

3. Суточный отдых. Это отдых после 8 - 12 часов работы.

4. Недельный отдых. Минимум один день в неделю нужно дейстивтельно ничего не делать. Для этого идеально подходит воскресение. А вот в субботу самый раз отдыхать сменой вида деятельности, например, дача и огород, сделать накопившуюся домашнюю работу, заняться хобби, активным отдыхом на природе.

Эти первые четыре "низших" отдыха являются физиологически и психически необходимым отупением, во время которого и психическая, и физическая активность человека должна быть сведена к минимуму, т.е. человек действительно должен отдыхать, и, прежде всего, выспаться.

Далее идут циклы необходимости отупения, для которого нужен не столько классический отдых, как ничегонеделание, а смена рода деятельности на 2 - 7 дней. Это необходимо для предотвращения профессионального выгорания.

Хобби  - один из лучших способов предотвращения выгорания.

4. Двухнедельный отдых.

5. Месячный - двухмесячный отдых.

6. Полугодовой отдых.

7. Годовой отдых.

Читатель, думаю, уже давно приметил, что примерно с такой цикличностью: две недели, затем месяц-полтора, полгода и год возникает не столько физическая, а эмоциональная усталость от работы…

К великому сожалению, для огромного числа людей работодатели не предусматривают намеренно периодическую смену вида деятельности без потери заработка. А зря… психологический микроклимат, производительность и качество работы заметно повысились бы. Уж точно люди бы перестали ходить на работу как на утомительную каторгу.

И если у читателя есть такая возможность смены вида деятельности, нужно ее реализовывать. И тем более не стоит себя укорять при возникновении естественных цикличных спадов активности.

Очень важно для людей, занятых в социальной сфере, где много приходится общаться с новыми и незнакомыми людьми (учителя, менеджеры), особенно, где человек постоянно сталкивается с чужим горем, болезнями и трагедиями (врачи, психотерапевты, сотрудники МСЧ, например, и также священники) брать полный ежегодный отпуск и полностью выпасть на месяц из своей работы. Откладывание отпуска, его дробление, и тем более работа без ежегодного отпуска - это верный путь к неврозу и катастрофическому профессиональному выгоранию примерно через 8 -10 лет.

***

Читайте также по теме:

***

Кстати, хуже всего приходится священникам. Как им можно полностью "отдохнуть" от Бога, келейных и богослужебных молитв, ежедневного чтения Священного Писания?

Элиа, герой Андриано Челентано из фильма "Укрощение строптивого", лицемерил, говоря: "Отдыхают от работы, которая не нравится, а мне моя работа нравится". Он занимался крестьянским трудом, который даже в Египте цикличен. Вы помните? "Зима. Крестьянин торжествуя, на дровнях обновляет путь…" Гений Александра Пушкина тремя словами "Зима. Крестьянин торжествуя…" выразил весь трагизм тяжести крестьянского весенне-летне-осеннего напряжения, и какое облегчение и радость крестьянину приносит зима…

Атеисты и грешники, перед каждым Новым годом искренне благодарите Бога и попов, ведь, наши новогодние недельные каникулы формально выросли из рождественских каникул, а это возможность отдохнуть как раз в полугодовом спаде активности. Кстати, раньше была нерабочей вся пасхальная седмица, приходящая примерно на конец апреля.

Семь правил отупения

Неоднократно повторите и запомните эти фундаментальные правила отупения (отдыха):

1. Как бы вы не старались работать и думать много, больше, чем позволяют ваши внутренние индивидуальные психические и физиологические энергетические возможности, вы не сможете умственно и творчески работать. Можно, конечно, заставить себя работать до предельного психического истощения, но потом все равно придется отдыхать, притом на много больше, чем, если отдыхать регулярно и правильно. Никакой экономии времени на полезный труд вместо "пустого" отдыха не будет.

2. Полноценное отупение должно стоять из нескольких способов отупения и при этом в гармоничном сочетании.

3. Стабильно не только количество времени на физиологически необходимое отупение, но и стабильно соотношение времени, потраченное на те, или иные способы отупения. Попытки исключить какие-либо способы отупения, чтобы "больше работать" не приведут к увеличению работоспособности, а только к замещению не желаемых вами, "плохих" способов отупения на иные. Вы выкинули телевизор? Вы и домашние больше времени будете смотреть фильмы и паблики в интернете, или на DVD, или тратить время на пустой треп с "друзьями" в социальных сетях. Прекратили играть в компьютерные игры? Сэкономленное время вы потратите… нет, не на работу, а на просмотр фильмов или телепередач. Мало стали смотреть фильмов? Больше, больше музыки в уши!

4. При отупении нельзя исключать какие-либо виды способов отдыха, нужно выбирать наиболее полезные и выгодные физиологически и социально естественные виды способов отдыха.

5. Правильно организованное отупение приводит к желанию работать и увеличению работоспособности. Если этого не происходит, нужно изменить качество отдыха и/или изменить его продолжительность.

6. Качество и количество отупения зависит (и должно зависеть!) от психотипа и индивидуальных особенностей человека: сильным, с высокой энергией психотипам требуется меньше отдыха, и им более показаны  активные формы отдыха, менее сильным психотипам требуется больше отдыха, и отдыха пассивного, например, сна.

7. И работоспособность, и отупение (отдача от отупения) страдают при неврозах и депрессиях. Именно в этих состояниях человек спит, и не высыпается, отдыхает и не может отдохнуть, восстановление сил не происходит. Их нужно быстро определять и лечить.

Классификация способов отупения мозга

Способы отупения (отдыха) делятся на:

***

- отупение как развивающий и обучающий отдых;

- отупение как просто отдых;

- отупение как отупение;

- отупение как разрушающее отупение;

***

- естественные (физиологические и социальные), их можно назвать изначальными;

- искусственные или приобретенные при цивилизационном развитии;

***

- полезные для организма (психически и соматически);

- нейтральные;

- вредные для организма  (деструктивные для духовно-нравственного состояния человека, его психики и здоровья);

***

- отупение как бездеятельность;

- отупение как смена деятельности.

***

- нравственные;

- нейтральные;

- безнравственные.

***

- приносящие доход;

- оправдано или терпимо затратные;

- убыточно-разоряющие.

Виды основных способов отупения

Виды основных способов отупения:

- питание;

- сон;

- игры;

- творчество;

- развлечения;

- физические нагрузки;

- секс.

***

Нужно выбирать себе такой естественный физиологически-социальный нравственный или нейтрально нравственный отдых, который давал бы максимум отупения мозгу, во время которого приобретались знания и навыки, человек продолжал развиваться, а не деградировал и тратил здоровье, на который не нужно было бы тратить деньги, еще лучше, чтобы отдых приносил доход.

Собственно способы отупения

Собственно способы отупения. Они даны в порядке их естественной необходимой физиологичности (социальности), потом приводятся искусственные  и деструктивные способы отупения в порядке уменьшения полезности и доходности. Но в начале анекдот:

На заседание ЦК Политбюро КПСС. Сталин:

- Товарищи, чтобы спасти страну предлагаю следующее. Первое - расстрелять всех евреев. Второе - перекрасить Кремль в зеленый цвет.

Кто-то не вытерпел:

- Товарищ Сталин, а Кремль-то зачем в зеленый перекрашивать?

Сталин:

- Я так и думал, что по первому пункту у нас разногласий не возникнет.

***

Итак, способы отупения (отдыха)

1. Питание.

2. Сон.

3. Уединение в одиночестве.

4. Игры (подвижные и малоподвижные, катание с горок, коллективные и одиночные, с "натуральными" или настольными игрушками и играми).

5. Прогулки на природе или выезды на природу (туризм, по грибы) в пределах природно-климатической зоны своего проживания.

6. Слушание, чтение сказок (развлекательных историй, стихов).

8. Творчество (рисование, лепка, поделки, ремесла и т.п.).

8. Музыкальные развлечения (игра на музыкальных инструментах, и прослушивание музыки, пение и прослушивание песен).

9. Физический труд (работа на даче, ремонт, строительство, ремесла).

10. Баня и купания.

11. Охота и рыбалка.

12. Спорт.

13. Танцы.

14. Сексуальные отношения между законными супругами. Примечание автора. Сексуальные отношения обладают огромным отупляющим, при этом еще и очень приятным и полезным действием. В семье они могут и должны быть однозначно не на 14-том месте! Мною же они поставлены на этом месте из соображения, что они не всем бывают доступны: детям, подросткам, одиноким, старикам... Их выбор, за который они не будут испытывать чувства вины и грешить - пункты 1 - 13.

15. Рукоблудие.

16. Умеренно потребление алкогольных напитков до состояния "…которое веселит сердце человека" (Пс.103:15).

17. Просмотр художественных кинофильмов (телепередач) и театральных постановок.

18. Просмотр телевизионных передач.

19. Просмотр юмористических выступлений.

20. Просмотр спортивных состязаний.

21. Компьютерные игры.

22. Дальние путешествия не своим ходом (самолеты, поезда, круизные корабли), отдых на "югах".

23. Игра азартные игры, игра в казино.

24. Экстремальные виды спорта и развлечений.

25. Просмотр гифок, демотиваторов, коротких роликов в социальных сетях.

26. Смех над идиотами.

27. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.

28. Употребление наркотических средств.

29. Блудные и прелюбодейные сексуальные отношения.

Nota bene! Указанный список еще не сложился, и постоянно дорабатывается.

***

Почему сексуальные отношения с дэвушками и шлюхами поставлены в самый конец списка?! И признаны автором самым плохим, деструктивным способом отупения, отупляющим деструктивным отупением, куда худшим, чем "дикое" бухание и наркота?!

Я так и знал, по остальным пунктам возражений не будет!

***

А где тут в списке молитва?! "…кто внушил вам" (Мф.3:7), что молитва это отдых? Молитва не является отдыхом, как и правильные паломнические поездки. И об этом будет более подробно.

***

Читайте в ближайшее время продолжение. Рассмотрю каждый выше перечисленный способ отупения подробно.

Разрыв православных шаблонов гарантирован.

Отдых - это та сфера, где у православных все очень сложно и плохо. Это поле, где растет махровым цветом чувство вины за "греховность" своего отдыха. Сколько людей у нас исповедуются с колоссальным чувством вины в "грехах" "многоспания", "смотрения телевизора", "лени" и "уныния"… Чего стоит совет патриарха Кирилла при усталости священника загружать его послушаниями еще больше! Если такое вопиющее невежество, незнание элементарных основ физиологии и психологи человека имеет место на таком высшем церковном уровне, то что ожидать от провинциальных епископов и священников, и тем более прихожан? "Благочестивые" бичи только и свистят на проповедях и исповедях: больше работай, меньше спи, больше молись, больше работай, больше молись, меньше спи…

Поэтому люди, которые больны, только недавно переболели, или православие головного мозга находиться у них в инкубационном периоде, читать продолжение статьи запрещаю. Начнется сильная воспалительная реакция в головном мозге и метеоризм.

Вначале обязательно пройдите диагностический тест:

Максим Степаненко, сотрудник
Миссионерского отдела Томской епархии
Русской Православной Церкви
"На злобу дня" - 28.11.2017.

 

P.S. С теорией отдыха не только в Церкви плохо. Ради научного интереса наберите в поисковиках "теория отдыха" и почитайте, что выпадет...

***

Друзья, мужи братия, если эта статья помогла вам, открыла глаза на личные проблемы, дала направление к их исправлению, и если вы заинтересованы, чтобы такие статьи далее публиковались в свободном доступе, а не в платных книгах, прошу оказать и помощь мне.

На эту статью ушли десятки (!) часов личного времени, когда я не занимался дополнительной работой, работой в огороде, хозяйстве и т.п., всем тем, что позволяет получить дополнительный доход для прокорма моей многодетной семьи (на епархиальную зарплату я могу прокормить на уровне минимального прожиточного минимум себя самого и только 0,8 ребенка).

"Если мы посеяли в вас духовное, велико ли то, если пожнем у вас телесное?" (1 Кор.9:11).

"Дающий же семя сеющему и хлеб в пищу подаст обилие посеянному вами и умножит плоды правды вашей, так чтобы вы всем богаты были на всякую щедрость, которая через нас производит благодарение Богу. Ибо дело служения сего не только восполняет скудость святых, но и производит во многих обильные благодарения Богу; ибо, видя опыт сего служения, они прославляют Бога за покорность исповедуемому вами Евангелию Христову и за искреннее общение с ними и со всеми" (2 Кор.9:6-13).

Карта Сбербанка: 4276 8802 5366 8952

Яндекс.Деньги:
41001796433953

WebMoney:
R179382002435
Е204971180901
Z380407869706

С уважением,

Максим Степаненко

 

 

 
Читайте другие публикации раздела "На злобу дня"
 

Миссионерско-апологетический проект "К Истине"

Читайте также:



© Миссионерско-апологетический проект "К Истине", 2004 - 2017

При использовании наших оригинальных материалов просим указывать ссылку:
Миссионерско-апологетический "К Истине" - www.k-istine.ru

Рейтинг@Mail.ru